kesehatan

Buah yang sehat untuk kulit
Semua orang tentu mengidamkan kulit yang kencang, mulus, bersih, bercahaya dan sehat. Khususnya bagi wanita memiliki kulit yang indah menjadi hal yang harus dicapai. Karena dengan memiliki kulit yang cantik akan mendukung penampilan menjadi lebih menarik. Banyak yang menghabiskan uang untuk pergi ke salon demi menjalani perawatan kulit yang belum tentu sehat dalam jangka panjang. Padahal sebenarnya kita dapat mejaga kecantikan kulit dengan mengonsumsi buah-buahan. Selain sehat untuk tubuh, buah juga mampu menjaga kecantikan kulit dari dalam.

Berikut ini beberapa buah yang baik untuk kecantikan kulit anda.

BlueberryMencegah kerusakan sel dan mengandung antioksidan.

PepayaMengandung antioksidan tinggi. Enzim papainnya membantu mematikan sel-sel kulit mati. Untuk kesegarannya cukup oleskan pepaya pada kulit anda.

AplukatMenandung folat membantu pembentukan darah. Hal ini penting untuk regenerasi sel. Selain itu juga mengandung vitamin B komplek serta lemak tak jenuh yang berfungsi sebagai anti inflamasi atau anti radang yang membantu mengurangi iritasi seperti ruam dan jerawat.

KetimunSumber besar vitamin dan mineral yang diperlukan untuk memproduksi kolagen.

StroberiMencegah kerusakan oksidasi yang menyebabkan tanda-tanda penuaan, seperti kulit kendur dan keriput.

DemilaSumber antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas yang dapat merusak kulitg

LemonVitamin C nya dapat menjaga kecantikan kulit. Minum air hangat yang dicampur dengan madu dan air lemon sebelum sarapan dapat membantu proses pembersihan kulit.

JerukMengandung vitamin c dan kolagen. Jeruk dapat digunakan untuk scrub tubuh yang membuat kulit anda kencang.

ApelZat antioksidannya dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel dan jaringan. Apel juga mengandung elastin dan kolagen yang dapat menjaga kulit tetap muda.

ManggaKaya vitamin A dan C yang membantu mengecangkan dan meremajakan kulit. Kandungan ini juga mencegah munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit.

CeriMemiliki efek anti-inflamasi yang membantu untuk menyembuhkan dan menenangkan kulit yang teriritasi. Ceri juga memperbaiki kulit dari kerusakan paparan sinar matahari dan UV.

SemangkaMampu menjaga kelembapan kulit. Buah ini juga memperbaiki kulit kering dan bersisik.

NanasKaya akan kandungan vitamin C dan serat alami. Selain itu kandungan asam aspartat yang cukup tinggi dapat membantu menghilangkan rasa lelah dan letih serta meningkatkan daya tahan tubuh. Asam valin yang terkandung pada nanas juga membantu perbaikan dan pertumbuhan jaringan kulit.

KiwiSumber antioksidan, vitamin C dan potasium yang mencegah pengeriputan pada kulit.

TomatSumber utama likopen yang merupakan antioksidan kuat untuk melindungi kulit dari sinar matahari.

AprikotSangat kaya dengan serat dan fitokimia seperti betakaroten dan likopen. Aprikot juga mengandung vitamin A dan C, kalsium, folat, besi dan potasium yang bermanfaat bagi kulit anda.

CranberryTinggi vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, kalsium, besi, magnesium dan asam sitrat.